di cuore & Luxe Daily News by Hi-Company,Inc.
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皆さん、お久し振りです。
リュクスのたつろうです!
とりあえず、最近のことをブログに書きます。
先日、こんな話を聞きました。
「質の良い睡眠」がとれているかどうかを判断するポイントが
6つあるという話です。まずは、睡眠中のポイントは・・・
1.寝つきが良い。2.途中で目覚めない。3.寝たい時間まで眠ることが出来る。
次は、活動中のポイントは・・・
1.朝起きた時の目覚めが良い。2.寝不足感が感じられない。
3.日中活動出来、起きている時間が充実している。
これに全部当てはまらなくても睡眠中のポイント、
活動中のポイントのどちらかが満たしていれば
良い睡眠が取れているそうです。
あとは、睡眠の仕方について、口呼吸で眠るのが良いみたい
なのですが、このお話はLuxeに来てくださった時にでも
声を掛けてくだされば話したいと思いますので、
いつでも遊びに来て下さいね!!たつろうでした。
6 2, 2011(木)
http://www.hi-company.co.jp/blog/mt/mt-tb.cgi/2212
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